从合肥长丰到布达拉宫：圣城拉萨之旅全攻略
从江淮平原到世界屋脊，这是一次跨越地理与文化的震撼旅程。本攻略为您规划从合肥长丰出发，抵达圣地布达拉宫的详细行程。
一、行程核心规划（建议7-10天）
第一阶段：出发与进藏（第1-3天）
Day 1：合肥长丰至拉萨（交通选择）
方案A（推荐）：合肥新桥机场（HFK）飞往拉萨贡嘎机场（LXA），经成都或重庆中转。提前预订机票，关注西藏航空、四川航空航班。长丰至合肥新桥机场可驾车或乘坐机场大巴。
方案B（体验型）：合肥站乘Z164/Z165次列车至拉萨，全程约40小时。长丰可先至合肥站。列车途经可可西里，风景壮丽，但需预留更长时间。
Day 2-3：拉萨适应
抵达后务必静休适应高原。首日勿洗头洗澡，多喝水，行动放缓。住宿建议选择八廓街或北京东路附近，便于游览。
第二阶段：拉萨核心游览（第4-6天）
Day 4：布达拉宫与大昭寺
上午：游览布达拉宫。门票需提前1天通过“布达拉宫票务预订系统”实名预约，按预约时间参观。请尊重宫内规定，不穿短裙短裤。
下午：参观大昭寺，感受朝圣氛围。随后在八廓街漫步。
Day 5：哲蚌寺与色拉寺
上午：前往西郊的哲蚌寺，这是藏传佛教最大寺院。
下午：参观色拉寺，可观摩僧侣辩经（周一至周六下午）。
Day 6：纳木错一日游
报名当地旅行社一日游，前往圣湖纳木错。路程较远，早起出发，注意保暖防高反。
第三阶段：返程与周边（第7天及以后）
Day 7：返程或延伸行程
可从拉萨飞返合肥。若时间充裕，可考虑延伸至林芝或日喀则。
二、行前必备准备
- 证件：身份证必备，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
- 健康：建议进藏前一周停止剧烈运动，可服用红景天。备好感冒药、肠胃药、布洛芬及葡萄糖。
- 衣物：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜。
三、重要注意事项
- 高原反应属正常现象，保持心态平和，严重时及时吸氧或就医。
- 尊重当地风俗，不随意拍摄朝圣者，寺庙内不戴帽，不手指佛像。
- 拉萨市区打车、使用滴滴或共享电动车均很方便。
从长丰到布达拉宫，不仅是一次地理位移，更是一次心灵洗礼。充分准备，放慢节奏，您将收获一段难忘的雪域记忆。